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怀孕了还要上义务捐精班?职场孕妈必读的怀胎
职场孕妈的5个好处1、缓解妊娠反应。多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适,而专心工作是分散注意力的有效办法。此外,上班族因为作息时间相对规律,妊娠反应也会减

  职场孕妈的5个好处

  1、缓解妊娠反应。多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适,而专心工作是分散注意力的有效办法。此外,上班族因为作息时间相对规律,妊娠反应也会减轻。

  2、避免胡思乱想。由于激素变化,很多孕妇容易心情烦躁,甚至过度焦虑,反复担心宝宝是否健康等。这种“致畸幻想”,在一个人独处时会明显加重,而忙碌会冲淡这种担忧,而且工作时人们会更容易控制情绪。

  3、心态更积极。孕期坚持工作,不仅能使准妈妈保留原来的社交圈,而且多数人会相对关照、体谅孕妇。这种“众星捧月”般的友善待遇,能让准妈妈们更快乐、积极。

  4、促进消化功能。孕妇本身体力差,胃肠蠕动减弱,很容易出现腹泻、便秘等消化系统不适。如果没有工作的动力,人容易犯懒不动,胃肠道更易出现问题。而上班的过程,是促进运动、缓解不适的良好手段。

  5、分娩顺利恢复快。坚持上班,有利于拓展骨盆、增强腹部与腿部的韧劲,易于保持体重和体形,从而使分娩更顺利,产后恢复更快。此外,职场生活可以使准妈妈心理承受能力更强,更加坦然地面对分娩。

  当然,专家提醒,如果工作体力强度较大,比如每天要站立或行走4小时以上,或需要接触一些有毒有害物质,则要注意提前休息,远离危险环境。

  职场孕妇 孕期10月全攻略

  既然坚持工作有这么多的好处,职场妈妈怀胎十月应该怎样度过呢?

  1月

  这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。应该注意的是:

  1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。

  2、切记:一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

  3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,小憩片刻,补充精力。

  4、另外,如果你长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。

  2月

  这是最容易流产的时期,需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善,子宫内的胎儿处于不稳定状态,所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意:

  1、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强。

  2、如果派你出差,一定要向领导请假,旅途的颠簸和疲劳会引起流产。

  3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应,你要放松精神,不要给自己太大的压力。

  4、要注意补充水分,多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

  5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。

  6、由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。

  7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

  3月

  这时仍是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。这时,你要注意:

  1、千万不要提重物,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

  2、保证充足的睡眠,你可以在中午安排一个短暂的午睡。

  3、空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。

  4、多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。

  5、如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则可能引起妊娠中毒症。

  在工作中,若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生。

  4月

  胎盘发育完全,流产的可能性减少,你已基本度过妊娠反应期,现在要注意:

  1、这一时期你要注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多备些水果,但要注意吃东西的时候,别影响其他人的工作。

  2、如果你开始感到腰痛,就要注意不能一种姿势保持太久,或者采取不正确的姿势进行工作。

  5月

  你的腹部已经显现出来了,而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝、伸屈四肢等。

  6月

  你的下腹部明显增大,注意不要碰撞。如果感到疲劳,应该在工作间隙及时休息,哪怕几分钟也好,有条件最好躺下,尽量午睡。

  7月

  孕7月:你的腹部继续增大,当你活动时,要更加小心。

  1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾,但你自己不可因此随心所欲,尽可能完成自己的分内工作,同事帮助了你,别忘了真诚地表示感谢。

  2、参加同事的聚会时,注意不要给别人添麻烦,不要过多谈论自己怀孕的事,以免使人尴尬。

  8月

  你一定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈的刺激,并且不要使腹部受压。

  9月

  现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了,注意你的生活一定要有规律。

  10月

  你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期,祝你生一个健康、聪明的宝宝。

  有这些症状时,要特别注意!

  症状1:抽筋

  怀孕约7个月后的末期,小腿容易出现抽筋现象,有时也会发生在大腿或脚趾头部位。这是因为孕妇走路次数增加或有久站、小腿受冷风吹袭,使得小腿肌肉活动变多,而妈妈们体内的钙质不敷使用引起。

  用食物来调理

  这时应多注意补充钙质。从牛奶、虾、肉类、蛤蜊及银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带中,均可获取较丰富的钙质,即可避免抽筋带来的不适。

  症状2:心悸

  近年来,由于女性结婚、生育的年龄有越来越晚的趋势,一些年龄较大的怀孕妈妈易产生呼吸不顺、气不足的症状,例如心悸、气喘不过来等。因为人在过了25岁之后,心脏血管便会开始老化。临床上就经常发现超过35岁的孕妇常有“心脏好像快负荷不了”“呼吸很不顺畅”的困扰。

  另外,患有心脏病的妇女在怀孕后,随着胎儿在母体中渐渐长大,为了供应营养,自然也会增加心脏的负荷。

  用食物来调理

  可以人参须或西洋参泡茶饮用达到调补的功效;喝参茶会口干舌燥、火气大的人到了夏天,不妨改以参须或西洋参各半(共30克),再加15克麦门冬,也可再加7.5克黄芩、少许红枣及甘草,泡茶饮用,对补心、益气有效果。

  症状3:晕眩

  妊娠晕眩大部分发生在中与晚期。在清代医书中记载为“子晕”,被认为是孕妇原来的体质较虚,阴血不足,而怀孕后精血聚以养胎,本身就更虚弱,以致无法养肝、脑中缺氧而导致晕眩。

  此外,妈妈原本肠胃功能不佳的,因吸收不良、营养的运化输送不好,也会造成阴血、精血不足的现象。如果发生晕眩症状者,应告知医师施以诊治,以免病情更加严重。怀孕了还要上义务捐精班?职场孕妈必读的怀胎

  症状4:妊娠毒血症

  在中医里被称为“子痫”,约发生在妊娠后期、正在生产时或刚生产后的10天内。通常会有的症状包括:突然发生晕眩、不省人事、手脚抽搐、全身僵直后仰等,有的人一会儿就能醒来,有的则会昏迷。由于每一次的抽搐都会影响到胎儿血流的供应,所以此症有危及母亲、胎儿生命的危险。

  它大多出现在孕妇体质为肝肾阴虚者,往往是在晕眩没有得到良好治疗而逐渐造成的。因此产前尿液的检查特别重要,尿液中的尿蛋白、红血球、白血球含量都要注意,血压的高低、是否有水肿等,都是妊娠毒血症的前兆。当有眩晕症状发生,就应立刻治疗,以免演变成子痫。

  用食物来调理

  材料;黑木耳15克,去核红枣15颗,红糖适量。

  做法;黑木耳加水泡发,挑除杂质及蒂头、洗净,与红枣放入砂锅加水适量炖煮31分钟,最后加红糖调味即可。

  ★想换换口味的,亦可加入肉或鸡肉同煮,加盐调味并略勾芡煮成咸汤。

  ★具有补血、活血功效,女性体质较弱或有贫血者早晨空腹食用,坚持一段时间可见良好效果。

  症状5:小便不通

  当怀孕至7~8个月时,若是饮食正常却小便不通,即腹胀想解尿、但解后却尿量极少,且坐卧不安时,就要特别注意了。

  会发生这种情形,乃是因为逐渐成长的胎儿压迫到妈妈膀胱的关系,有的孕妇是表现在频尿上,有人却是小便不通。后者原因有二:一是气虚不足、不能举胎,以致胎气下坠压迫膀胱;另一种则是肾气不足,怀孕使肾气越虚,因此小便量少也不易排出。

  提到生孩子,电影或电视里仿佛总是这个镜头: 一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫。即将生产的准妈妈心里都在担心一个问题,分娩时到底会有多痛?我能不能挨过去?阵痛难忍时我该怎么办?下面就一起来了解看看如何降低分娩疼痛。

  生孩子到底有多痛?

  小调查:不同产妇对分娩疼痛有不同感受

  轻度不适 15%

  中度不适 35%

  感觉疼痛严重甚至无法忍受 50%

  无痛分娩真的不痛吗?

  无痛分娩并不能做到完全无痛。无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”,其目的是有效缓解产痛,而不是让产痛消失。分娩镇痛主要作用是利于增加子宫血流,减少产妇因过度换气而引起的不良影响或引起湿疹。

  无痛分娩的方法有很多种,陪伴分娩、水中分娩都可以纳入分娩镇痛的范畴,还有笑气吸入镇痛等,但这些方法的镇痛效果并不非常明显。

  目前应用最多、最好的方法是硬膜外麻醉镇痛。即使是这种方法,镇痛效果也可能不完善,且由于每个人对疼痛的敏感程度也不一样,在使用过程中也不一定就一点痛感都没有。但不可否认的是,无痛分娩在实际生产过程中能在很大程度上缓解分娩的疼痛。

  怎样生孩子才能不那么疼?

  分娩时的疼痛是在所难免的,不过临床上采用新技术、新方法,比如说分娩镇痛、导乐及家属陪伴分娩等等方式都可以有效缓解分娩的疼痛,已达到无痛分娩、快乐分娩的效果。

  1、了解分娩的相关知识。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座,了解有关妊娠和分娩的知识,对分娩中所发生的阵缩痛有所理解,对分娩的安全性增加信心,这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

  2、一对一家属陪伴分娩。现在各大医院产科多采用单独产房,可允许一位家属进产房陪伴分娩,这样在疼痛时,有亲人在旁守护、支持,产妇会感到无限安慰,增强对疼痛的耐受性。

  3、导乐陪伴分娩。为了减轻孕妇分娩疼痛,自上世纪90年代以来,我国部分医院引进了导乐陪伴分娩服务模式,即由导乐人员一对一陪伴产妇分娩的全过程,给予产妇生理上、心理上、情感上的支持,帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。

  4、选择分娩镇痛。分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。

  目前,国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时,由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药,只阻断神经传导、让产妇没有痛感,却不阻断子宫肌肉收缩,保障正常分娩的进行,对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后,绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。


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