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产妇坐月子期间饮食如何注意 月子饮食注意事项
宝妈们在产后身体一般都比较虚弱,这时候家人们或许就会千方百计给宝妈们准备好补充营养的食物,一来可以帮组产妇更快的恢复身子,二来也能确保能够有充足的母乳供给宝宝。但

  宝妈们在产后身体一般都比较虚弱,这时候家人们或许就会千方百计给宝妈们准备好补充营养的食物,一来可以帮组产妇更快的恢复身子, 二来也能确保能够有充足的母乳供给宝宝。但是产妇在补充营养的同时不能一味的恶补,有些坐月子饮食的注意事项,还是希望宝妈们要知晓,坐月子怎么吃才是正确的呢?

  1.饮食不宜过多

  产妇切记产后不宜过多饮食,过量的进食只会让自己的体重增加。如果产妇想要确保有充足的母乳供给宝宝,并产妇坐月子期间饮食如何注意 月子饮食注意事项且奶水本身就多的,饮食只要比孕期多 1/5的量即可。

  2.营养要多样化

  坐月子饮食要注重的是营养的均衡,不能过多的补充一种营养,也不能只吃喜欢的肉类或者素菜。月子期间,产妇可以多吃各种类型的食物,保证营养的全面又均衡摄入。

  3.多喝汤水

  月子期间,产妇一般会出较多汗来调节自己身体,另外乳汁的分泌也需要大量的水分,所以产妇在日常饮食中可以多吃一些汤水类,例如:牛奶、营养汤等等,确保自己身体能够正常运转。

  4.食物以软为主

  孕妇在生产的过程中消耗了大量的体力,所以很多产妇会出现牙齿松动的现象。所以孕妇在饮食方面一般以软质物为主,不仅利于牙齿健康也容易消化。同时月子期间也要注意禁吃油炸、坚硬等刺激性食物。


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